3 egyszerű tipp a kéz- és csukló fájdalom ellen

Az esetek többségében, tudatos odafigyeléssel és következőkben bemutatott 3 tipp segítségével néhány napon vagy héten belül otthoni körülmények között is eredményesen csökkenthető, illetve elmulasztható fájdalom. A kéz- és csukló fájdalom okai A kéz- és csukló fájdalom számos okból kialakulhat, beleértve az ízületi gyulladás különböző típusait is. Mindenképpen forduljon orvoshoz, amennyiben: a fájdalom két hétig tartó otthoni kezelés után sem enyhül, netán fokozódik, vagy folyamatosan visszatér és akadályozza a mindennapi tevékenységek végzését a keze, ujjai, csuklója merev és duzzadt, illetve meleg és vörös, különösen reggel, és ezek az érzések fél óra elteltével sem javulnak rossz közérzet és láz jelentkezik folyamatos bizsergés, zsibbadás vagy gyengeség érzést tapasztal a kezében, ujjaiban, csuklójában a fájdalom oka baleset vagy sportsérülés Hogyan épül fel a kéz és a csukló? A kéz és csukló 27 kis csontból áll, melyek közül nyolc a csuklóhoz tartozik. Az ujjak három, a hüvelykujj kettő, a tenyérben pedig öt kisebb csont található. Utóbbiak kötik össze az ujjakat és a hüvelykujjakat a csuklóval. A problémamentes mozgatást több, mint 30 izom szabályozza, melyek inak segítségével kapcsolódnak a csontokhoz. Ezek a kicsi, de nagyon kemény kötőszövet darabok (inak) a csuklóban lévő csontos járaton haladnak keresztül, amelyet carpalis vagy kéztőalagútnak neveznek. A középső ideg is áthalad ezen az alagúton. A carpalis alagút szindróma gyakran fordul elő irodai munkát végző személyeknél, akik gépelés közben szinte észrevétlenül, gyakran és huzamosabb ideig nyomás alá helyezik ezt az ideget. A tünetek kezelése Mindaddig, amíg nincsenek súlyos fájdalmai és nincs más egyéb tünete, amely arra utalna, hogy orvosi ellátásra van szüksége, a kéz- és csukló fájdalom néhány egyszerű lépéssel könnyen enyhíthető. 1. Kerülje el azokat a feladatokat, amelyek súlyosbítják a fájdalmat Próbálja meg elkerülni a fájdalmat, zsibbadást és kellemetlen érzést okozó, illetve a már kialakult állapot súlyosbodását előidéző tevékenységeket. Ez bármi lehet, ami ismétlődő jellegű (pl. a csavarhúzó használata, festés, nehéz tárgyak emelése vagy a napi több órás gépelés, ami nyomás alá helyezi a csuklót, stb.). Ha kéz- és csukló fájdalom gyötri, csökkentse a keze és a csuklója terhelését, mert egyes állapotok egészen addig nem javulnak, amíg abba nem hagyja a fájdalom, illetve a kellemetlen érzést kiváltó feladatok végzését. 2. Tartsa mozgásban a kezét és a csuklóját A kéz, a csukló és az ujjak rendszeres átmozgatása segíthet enyhíteni a fájdalmat és a merevséget. Néhány egyszerű nyújtó gyakorlattal a megfelelő mozgásfunkció és az erő is megmarad. 3. Fájdalomcsillapítás természetesen Bármilyen probléma is merüljön fel, kiegészítő kezelésként érdemes kipróbálni a Naturcomfort Magyar Családi Balzsamokat is. A válogatott fájdalom- és gyulladáscsökkentő összetevők ugyanis hatékonyan egészíthetik ki a különböző terápiákat, illetve enyhébb esetekben, önmagukban is jótékony segítőtársak lehetnek a bajban. A melegítő hatású Naturcomfort Magyar Családi Balzsam kifejezetten a merevebb ujjak és kisízületek, a hűsítő Magyar Családi Balzsam pedig elsősorban a túlerőltetett ujjak és csukló okozta kellemetlenségek enyhítésében, illetve gyulladásos elváltozások kiegészítő kezelésében nyújthat enyhülést.